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1、一百克米饭大概有116大卡左右的热量，通常是属于身体所需要的能量。

2、米饭里面含有的碳水化合物比较丰富，而且在摄入以后比较容易消化，不可吸收，不会给胃肠道增加负担，但是米饭吃的过多以后会让人的身体出现发胖的情况。

3、如果患者正在减肥期间，通常米饭是不可以吃的，特别是在晚上的时候，可以选择水果代替。

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