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1、跳绳又快又省力需要选择适合自己的绳子，要用材质比较好的绳子，用起来比较顺手，在跳绳的时候尽量不要跳的太低，而且还要保持呼吸通畅，跳起来通常会又省力又快。

2、跳绳属于一种有氧运动，能够燃烧体内的热量，然后通过自身的新陈代谢排出体外，有助于促进减肥的效果，对身体的健康也有一定的帮助。

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