大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题正常戒烟一般难受几天，戒烟吃什么零食效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、戒烟之后可以吃的零食有多重，可以选择吃粗粮类零食，或者是选择奶制品。

2、豆制品，这些食物当中的营养价值比较丰富，里面主要含有丰富的粗纤维及维生素E。

3、对于人的肠胃也有着一定的好处，在吃了之后主要可以增加饱腹感，增加体内营养物质。

4、对于戒烟所引起的不良症状也可以得到改善。

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