大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样清宿便吃什么食物，清宿便最有效的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下清宿便最有效的方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天早晨喝一杯蜂蜜水,清宿便的效果最好。

2、日常生活中要多吃富含膳食纤维的食物,能促进胃肠道的蠕动,帮助排便,或者可以服用润肠通便的药物,但是用药时间不可过长,否则就会产生耐药性。

3、便秘也有可能是由于疾病引起的,所以要弄清具体的原因。

4、假如仅仅是单纯的便秘,可以选择上述方法进行治疗。

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