大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步要跑多久才可以减肥，跑步要跑多久才能达到减肥的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步要跑多久才能达到减肥的效果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步一般需要跑30分钟以上才能达到减肥的效果，但是需要爱美人士有比较好的毅力才可以有所效果。

2、长期坚持跑步可以消耗体内的热量，同时也可以促进脂肪的燃烧，如果半途而废可能会出现脂肪再次反弹的情况。

3、通过跑步的同时也要控制好饮食，才可以达到理想的减肥效果。

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