大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题香蕉减肥法三天瘦10斤，早上空腹吃香蕉有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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香蕉可以补充营养,缓解便秘等,但是不能吃太多,否则会对身体造成不利影响,如胃肠道不舒服、血糖升高等,对脾胃疾病、糖尿病患者来说,在早上空腹吃香蕉时,一定要注意空腹吃香蕉。

好处：

1、补充营养:香蕉富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等,早晨空腹时适当吃香蕉,可以补充人体所需的能量和营养元素;

2、缓解便秘:香蕉含有较多粗纤维,早晨空腹吃香蕉,有助促进胃肠道蠕动和机体消化代谢,减轻便秘;

3、其它:从中医角度来看,香蕉味甘,性寒,早晨空腹食用香蕉主要有清热润肠、止渴除烦的功效。

坏处：

1、胃肠道不舒服:香蕉含有较多的膳食纤维,如果早晨空腹吃的太多,就会刺激胃肠道,导致胃肠道不舒服的表现,比如腹泻、腹痛等。患有胃肠炎、胃溃疡等脾胃疾病的病人,已经出现了腹泻、腹痛等症状,早晨空腹吃香蕉会导致病情加重;

2、血糖升高:香蕉中含有较多的糖分,对于糖尿病患者来说,香蕉摄入过多会导致体内血糖升高,这对控制血糖有一定的影响。

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