大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怀孕了大腿变粗是怎么回事回事，怀孕后大腿变粗怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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因为许多女性在怀孕期间都会吃一些非常营养的食物,这些食物不仅能补充女性的营养,而且会让女性的身体变得肥胖。所以很多怀孕的女性都有一个问题,那就是看到自己身材越来越胖。女性的大腿和腹部都会发生变化,所以怀孕的女性如果发现大腿变粗,应该怎么办?

一是在产后使用弹力绷带或医用弹力袜子。

此为最简便实用的维护方法。其能压迫下肢静脉,迫使血液回流到心脏,从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。怀孕后期,用此法护理腿,亦能减轻水肿程度。

二是产后做双腿体操。

产后第五天至满月,可适当活动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉血液回流。运动时取坐在地上,双腿伸直并拔,腰直,两手臂伸直后,手指伸开支撑地面,吸气时尽量使脚尖上翘,呼气时脚尖尽量向上抬起,然后将双腿伸直,使脚尖尽量伸直;然后将两腿伸到身体后面,吸气的时候脚尖尽量向上翘;然后,两下肢伸直,把双手放在身后,让脚尖尽可能向上,呼气的时候把脚尖放在地上。双脚交替进行。

产妇分娩正常,产妇大多体质虚,在运动过程中,要根据自己的情况,量身定做,不能操之过急,每节操两三分钟,特别要注意锻炼时呼吸与动作的配合,特别要注意锻炼时呼吸与动作的配合。

在满月后可以进行各种肌群锻炼,恢复大腿肌肉的力量,弹力,适宜的运动项目有慢跑、双腿伸屈、游泳等。相信年轻妈妈们,通过循序渐进的保养锻炼,会更丰盈多姿。

膝部操

1、足部向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽。把手放在大腿上。

2、右脚向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连续做5次。接着更换左腿,重复5次。

3、双手握住前臂,双腿微曲下蹲,上身仍保持挺直。

4、平躺垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿由下向上向上,连续做5次。接着更换左腿,重复5次。

小脚操练

1、两腿并拢,双手置于脑后。左下肢微微弯曲,右腿伸直。左腿重复做五次。

2、仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中做脚踏踢动作,心中默数50,然后将双腿弯曲放在垫子上,休息几秒钟,再重复上述动作。

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