大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃每日坚果的坏处，吃每日坚果有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃每日坚果有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每日食用坚果类，不管是生的，烤的，原味的，都含有必需氨基酸和抗氧化的微量元素，以及蛋白质等营养素。

2、食用坚果类食品有清除自由基，延缓衰老的作用，例如葵花子儿有很强的清除自由基的能力，其作用与草莓、菠菜等一样，可以清除自由基，降低心脏病的发病率，坚果类食品有一定的抗心率失常作用。

3、假如一周吃两次，或多于两次坚果仁，则心脏病、冠心病发生率较低，也有调节血脂的作用。

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