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1、脾虚肥胖通常可以采取饮食调理或者是运动减肥等方法改善。

2、在饮食上要少吃肥肉或者是油炸食品，可以吃薏米或者是山药，能够起到健脾的作用，从而改善脾虚。

3、运动减肥一般可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，也可以练瑜伽，对于改善肥胖能够起到一定的帮助，需要每天坚持。

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