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1、有氧搏击操训练方法主要包括站姿、握拳以及前腿前踢等。

2、有氧搏击是一种比较常见的健身运动，不但可以起到健身运动的作用，还有发泄自身情绪的功效，不过因为运动强度比较大，所以需要由专业健身教练指导练习，防止用力不当导致局部肌肉拉伤。

3、健身锻炼要遵循心系渐进的规则，不要过度训练。

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