大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上吃苹果有什么好处有什么坏处，晚上吃苹果有什么功效？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上吃苹果有什么功效？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、夜间吃苹果能起到助消化、改善睡眠的功效。

2、苹果富含有机酸和纤维，人体在夜间消化功能较差，运动强度较低，吃完晚饭后食物消化较慢，有机酸可刺激胃粘膜分泌，增强肠蠕动，有利于体内代谢排出。

3、在苹果中含有果胶，能起到清肺健脾的作用，能有效地改善人的睡眠质量。

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