大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身减肥的三餐食谱，健身减脂三餐食谱是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身减脂三餐食谱是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健身减脂三餐食谱尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收类的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、面条、银耳粥等，同时也可以配合一些维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，但是尽量不要吃高热量以及高脂肪类的饮食。

2、在减肥过程当中还要多做一些有氧的运动锻炼，每天要坚持一个小时左右的运动。

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