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1、据您所描述的情况，可能是由于长期熬夜，用眼过度，缺乏户外运动而引起的疲劳及结膜色素沉着。

2、推荐最好的休息时间最好用眼，尤其是手机、电脑等尽量少用，多看远处，多运动，可做眼保健操，可使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液缓解视疲劳。

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