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1、高血压一直是人们常患的疾病，非常常见。高血压病人除了要坚持锻炼，还要对症下药，还要饮食调理，那么血压高吃什么降压最快?以下为大家推荐6种美味食谱，有效降血压。

2、推荐6种降压好食谱

3、1:腰果拌西芹

4、材料:西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。

5、作法:将西芹去根，叶洗净，切成菱形片。在开水中烫一下，等水再开一次，捞出沥水。腰果用麻油煎至浅黄色捞出，凉透。把西芹与盐、味精、凉透的麻油混合在一起，撒上腰果。

6、2:松花粉拌豆腐

7、配料:豆腐(南)350克、松花蛋(鸭蛋)150克、酱油10克、盐3克、味精2克、白砂糖5克、花椒3克、植物油10克、辣椒油5克。

8、作法:①将油锅烧热，放入花椒，炸出香味，捞出花椒备用。鲜豆腐原样放入盘中，横切，竖切，让豆腐开花。松花蛋洗净切丁，置于豆腐中央。②用一小碗，加入盐、味精、酱油、白糖、花椒油调成汁，浇在豆腐上，再淋上辣椒油。

9、3:椒盐毛豆

10、原料:毛豆350克，花椒5克，盐8克。

11、方法:将毛豆洗净，沥去水份，用剪刀剪去两端的尖角。把切好的毛豆放入锅里，放花椒和精盐，加入清水和毛豆平。以旺火盖煮20分钟，捞出，装盘即可。

12、4:扒芦笋

13、原料:芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。

14、方法:将新鲜芦笋去根，去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用沸水焯，锅中放油，葱姜末。煮料酒，加汤，精盐，白糖，味精，芦笋放入锅内。打开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅。

15、5:苦瓜排骨汤

16、配料:排骨300克，豆豉，苦瓜1根，姜，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐。

17、作法:①将白苦瓜洗净剖开，去掉里面的白膜和籽，切成块状，焯水去苦味，捞起待用。排骨洗净，切块，过水捞起。②煮开后倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉及所有调料，盖上盖子。锅内放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即成。

18、6:素炒绿豆芽

19、材料:绿豆芽、尖椒、大葱、蒜、花椒、醋、酱油、盐、鸡精。

20、作法:①将绿豆芽洗净，尖椒去辣筋切丝，切碎葱花，蒜末备用。锅底加少许底油，待八成热后，下葱花煲，接着倒入尖椒丝，略翻炒，倒入洗好的绿豆芽，继续翻炒。②加入人花椒面，加少许酱油调味，放盐，翻炒均匀后加入米醋，翻炒两下，最后加入蒜末、鸡精炒匀。

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