大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后喝什么水最好知乎，运动后喝什么水最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、锻炼后可饮用弱碱性水或者是含氯化钠的淡盐水。

2、 由于锻炼时间的时候,汗液会大量排出,而肌肉组织的耗氧量增加,使得乳酸等酸性代谢产物增多,所以运动后要服用弱碱性水,一方面可以补充汗液中丢失的钠离子,另一方面可以中和酸性产物,促进它们排出体外,减轻运动后的疲劳。

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