大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每日膳食中营养素建议量，每日膳食营养素参考摄入量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每日膳食营养素参考摄入量一般要根据个人的体质来决定，不能够一概而论。

2、膳食纤维的食物在吃了以后可以增加肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥，同时也可以促进减肥的成功，如果个人长时间便秘或者排便比较困难，摄膳食纤维摄入量会逐渐增加，才可以达到调理的效果，如果属于健康的人群，一般摄入量会减少。

3、膳食纤维是肠道不可缺少的一种营养物质，因为长时间大量的缺乏，可能会出现大便干燥，排便的时候也比较困难，要多喝水。

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