大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老年人如何预防动脉硬化，老年人怎样防止脑动脉硬化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、老年人比较容易患上脑动脉硬化。该病为一慢性动脉阻塞性疾病,发病人群男性多于女性。早期症状主要表现为四肢发凉、麻木等,这是需要引起重视的。人生中,如何做好相关的预防措施,才能有效地预防疾病的发生。所以,老年人如何预防脑动脉硬化呢?以下一起看看吧。

2、(1)高血脂的防治。在饮食方面,要注意控制动物性脂肪的摄入量,减少动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇的食物,多食一些蔬菜、水果,如果发现有高血脂,要长期服用降脂的药物。

3、(2)高血压防治。40老年人要经常测量血压,控制体重,减轻心脏负担,自我调节神经功能,保持心情舒畅,避免情绪激动。合理安排合理的运动,保证睡眠的时间和质量,控制食盐摄入量。

4、(3)预防糖尿病。要控制糖分的摄入量,不要每天多食吃甜食,经常检测血糖,发现患有糖尿病要及时治疗,要科学控制饮食量和饮食,吃食物以蔬菜、豆制品为主,面食、米饭为辅。

5、(4)完全戒烟。吸烟对人的身体有害。吸烟可使人外周小动脉、微动脉痉挛,促使动脉硬化发生,导致血管内膜受损,管腔狭窄,最终导致中小动脉阻塞,出现肢体缺血症。

6、(5)经常参加户外活动,促进身体的血液循环。户外活动对老人来说最方便,但是活动量要适中。不要参与过大的心脏负荷活动。步行、太极拳、老龄门球、老年健身舞等均有适宜肢体血液循环,又不过度增加心脏负担,值得提倡。

7、上面就是关于如何预防老年人脑动脉硬化的简单介绍。平时要养成良好的生活习惯,保证饮食均衡,作息规律,同时还要坚持适当的运动,比如饭后散步、打保龄球等,这样对预防脑动脉硬化也很有帮助。

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