大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳舞毯能减肥的坏处，用跳舞毯可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下用跳舞毯可以减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跳舞毯是一种很好的有氧运动，因为它是在室内进行，不受天气、时间的限制，喜欢玩电脑游戏的人更适合练习。

2、用跳舞毯锻炼至少要半个小时才能达到锻炼的效果，如果想通过跳舞毯运动减肥，需要运动45分钟以上。

3、跳舞毯会比跑步带来更多的乐趣，它能让你配合音乐运动，达到心灵放松的目的，有利于释放压力。

4、运动时要开窗通风，保持室内空气流通。

5、有骨关节病、血压高、慢性疾病的人不宜作此手术。

6、跳舞毯的使用可以消耗体内大量的脂肪，长期使用可以达到减肥瘦身的效果。

7、而且，跳10分钟就会开始出汗，运动量大概相当于骑自行车，坚持使用这个跳舞毯的运动方式，就能保证运动量。

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