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1、板栗是营养丰富的食品，富含淀粉、微量元素等营养成分，蛋白质含量也比较高，适量食用板栗可以补充这些营养物质。

2、但应注意，栗子含糖量较高，若自身患有糖尿病，不宜多食，易引起血糖升高。

3、另外还有肥胖的人，也不宜多吃，常吃多了，会使肥胖加重。

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