大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋天吃什么水果不长胖，秋季吃什么水果减肥呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下秋季吃什么水果减肥呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、许多水果都有很好的减肥效果,大家知道不同的季节水果是不一样的,秋天是减肥的好季节,气候非常适中,减肥的时候不会让我们感觉很不舒服,同时人体的脂肪消耗能力也非常强。不过秋季水果很多,哪种水果才能起到好的减肥效果?

2、西红柿

3、食用新鲜的西红柿能利尿,消除腿部疲劳,减轻水肿的问题,如果是生吃,效果会更好,但脾胃虚寒和月经期间妇女不能生吃。

4、奇果

5、除了维生素C之外,奇异果还富含大量的纤维素,可以提高分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

6、西瓜

7、西瓜是生果中利尿的高手,多吃可以减少体内残留的多余水分,本身糖分也少,西瓜的卡路里也很低,多吃不会引起肥胖症。

8、苹果

9、食用苹果不仅有助于消化,而且可以减肥。哪些水果秋天减肥呢?苹果是一种非常好的减肥水果,苹果富含多种维生素、矿物质、果糖等,是组成大脑的必需营养物质。苹果中的纤维,有利于儿童的成长,可以促进生长和发育。苹果中的锌有助于儿童记忆,可以增强儿童的记忆。但是苹果中的酸会腐蚀牙齿,吃完苹果之后最好漱漱口。但苹果并不能作为主食来减肥,因为没有顾及热量需求和营养均衡的因素,所以减肥所减去的大部分还只是水分,很有可能在反弹之前比减肥之前还要胖。

10、减肥不能单纯靠水果减肥,减肥是一项长期的、系统的工程,所以要从多方面进行,不仅要节食,还要多注意自己身体的锻炼,减肥过程中要注意调整自己的心态,保持积极乐观的态度。

本文秋季吃什么水果减肥呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。