大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题养心食物有哪些推荐，养心食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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主要有以下几种养心食品：1、橄榄油和油菜籽，最好不要用黄油、猪油、肉汁等。

控制不健康饱和脂肪酸的摄入，可以降低血脂，防止冠心病的发生。

2低热量食品及新鲜水果，果蔬富含大量微量元素和维他命，热量低，纤维多。

也可以预防心血管疾病。

全谷物：全谷物富含纤维素和多种营养成分，能帮助调节血压，保持身体健康。

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