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1、一般情况下,若出现代谢较慢的情况,则在平时就要增加运动量,在平时多参加一些体育活动,这样可以促进肠胃运动,对于代谢排出也是非常有效的。

2、平时一定要注意营养,多吃些蔬菜和水果。

3、忌食辛辣刺激性油腻食品,忌烟酒。

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