大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题南瓜籽的功效与作用及副作用，南瓜籽的功效与作用及营养价值有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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南瓜籽是指南瓜子，南瓜子的功效与作用及营养价值主要包括补充维生素、补充矿物质、润肠通便等，平时可以适当的食用。

1、补充维生素：南瓜子中含有大量的维生素B、维生素E等，能够增强机体的抗氧化能力。

2、补充矿物质：其中含有丰富的钙元素、铁元素等多种矿物质，适当的食用能够体内所需要的多种营养。

3、润肠通便：南瓜子中含有大量的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果。

除此之外，还能够起到养肾、保护胃黏膜、辅助降血糖等作用。但是应避免过量食用，否则可能会给消化道带来损伤，如果食用后出现了明显的不适症状，应及时就诊。

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