大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步岔气了怎么办最快最有效的方法视频，跑步岔气了怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、岔气的时候，建议你立即停止跑步，做一个深呼吸，然后在憋气的时候，用手拍打身体。

2、另外也可以对岔气的部位进行按摩，并且要根据自己的呼吸频率来按摩，按摩的方法主要是按压，揉捏，按压，擦拭，滚动等等。

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