大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题胡思乱想怎么调节，胡思乱想怎么自我调节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、有时胡思乱想对学习、工作、生活都不会有太大影响，作为患者不必过于担心、紧张和恐惧。

2、这样的过分紧张、忧虑、恐惧反而会使胡思乱想状态更加明显，不断扩大，进入恶性循环，愈来愈严重。

3、若胡思乱想长期存在，且频繁出现，对学习、工作、生活都必然产生影响。

4、这时，可借助丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药，或艾司西酞普兰、西酞普兰、舍曲林等新型抗抑郁药，来改善患者的胡思乱想状态。

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