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1、这是事实。

2、吃煮熟的苹果可以减肥，熟苹果含有纤维、维他命和果酸，能促进身体的新陈代谢。

3、苹果热量低，膳食纤维含量丰富，是理想的减肥食品。

4、但要长期坚持。

5、吃熟苹果减肥建议煮苹果时不要用火，用文火慢炖，这样可以避免苹果中的营养成分流失过多。

6、要养成每天一苹果的好习惯，不要两天打鱼晒网，会影响整体效果。

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