大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肌筋膜炎的运动疗法，肌筋膜炎锻炼方法？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肌筋膜炎锻炼方法？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、腰背肌筋膜炎一般不需手术治疗,选择适当的运动方式即可达到缓解和治疗目的。

2、下背肌筋膜炎的治疗关键在于锻炼腰背肌,建议采用“鹅鹅掌”法进行腰背肌锻炼。

3、找个俯卧的姿势,走到枕头前,然后挺起胸膛,将头抬高,双脚伸向空中,像野鹅一样飞起来。

4、做运动的时候,只举一个,5秒,然后放松肌肉,休息3-5秒,这样循环。

5、每日早晚锻炼,每次锻炼30次,长期坚持,您会有很好的减肥效果。

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