大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶和红薯可以一起吃吗能一起吃吗，牛奶和红薯可以一起吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对大多数人来说,牛奶和红薯是可以同时食用的。不过也不建议有胃炎、胃溃疡或平时容易腹胀、腹泻的人。

2、牛奶含有优质的蛋白质、乳糖、钙、磷等营养成分,能为人体提供许多营养物质,帮助补充能量。红薯富含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维等,脂肪含量极低,热量仅为谷类的三分之一,还可助通便。

3、根据中国居民的膳食指南,成年人每天应摄入50-100g的薯类。那牛奶和红薯可以一块儿吃吗?对大多数人来说,牛奶同红薯一起食用,只要食用适量,不会引起什么问题。

4、但是,由于红薯中含有较多的膳食纤维,所以牛奶中含有乳糖,对于有胃炎、胃溃疡、乳糖不耐受或者平时容易腹胀、腹泻的人来说,红薯和牛奶一起吃可能会导致烧心、腹胀、腹泻等不适症状。因此对于这类人群,建议不要把牛奶和红薯混在一起吃,应该尽量分开吃,比如早饭或睡前喝牛奶,那么红薯可以放在午餐或者晚餐上吃。

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