大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题拉梅兹呼吸法能缓解痛经吗，什么是拉梅兹呼吸法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、事实上拉梅兹呼吸法主要分为第一阶段,胸部呼吸法应用于分娩开始时,呼吸采慢胸式呼吸,此时产妇每隔五至二十分钟就能感到子宫收缩一次,每次收缩约长三十至六十秒,先使身体完全放松,眼睛注视同一点,准妈妈学习用鼻子深深吸一口气,这时胸部会有挺起的效果,然后慢慢由嘴吐出,这时胸部会随着子宫收缩而慢慢吐出;随着子宫收缩,开始吸气、吐气,直到阵痛停止。

2、第二这一阶段,在婴儿一面转动时轻浅呼吸;一面从产道缓慢下降。

3、子宫开始收缩,采胸式深呼吸,当子宫剧烈收缩时采浅呼吸,收缩开始减慢后,再继续深呼吸。

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