大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天爬30层楼坚持了一年，爬楼梯能瘦腿吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下爬楼梯能瘦腿吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、爬楼梯可以瘦腿。

2、但是要有正确的方法。

3、集中你腿部的力量。

4、每一步上二、三步，动作平稳有力，呼吸匀称，不需急速跑。

5、连续的爬4、5层楼高的台阶，然后放松双腿，下台阶回到起点。

6、每次反复爬楼梯约1小时左右，集中训练瘦大腿。

7、每天一小时或隔天一小时，开始时腿部会感到酸痛，多坚持几天就会好的，很快你就会发现大腿变得纤细健美，臀部也变翘了。

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