大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题大人肚子胀气如何快速消除小妙招，大人肚子胀气如何快速消除很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、平时在饮食搭配过程中没有注意到肚子胀气的症状就会出现。其实并非自己在饮食搭配中过度引起的,只是在自己的胃肠消化方面出现了一些症状。此时和消化不良、肠胃蠕动方面有直接联系。肚子胀气会导致更严重的不适感,所以每个人都希望尽早清除腹部里的腹胀状态,那么成人肚子胀气如何才能清除呢?

2、可以去药房买一盒乳酸菌素片来吃。能促进消化的药物有很多,对自己胃肠层面没有任何副作用,只要按照药物上的说明就可以服用。还有一种推拿法可以治疗腹部的腹胀。能把自己的双手搓热,在自己的腹部进行顺时针方向进行推拿,这样可以让自己腹部里的腹胀有所好转。不过,二种方式比照看,乳酸菌素片的实际效果要快一些,毕竟它是一种促进肠胃蠕动的药物,其作用会更加明显。

3、饮食搭配方面要注意不要吃刺激性食物,尽量多吃一些水果蔬菜,因为肚子胀气的情况比较严重,平时要注意不要吃生冷食物和辛辣食物,尽量多吃些水果蔬菜,否则会加重肚子胀气的状况,从而更不舒服。肠胃胀气其实就是我们平时所说的肚胀。其实肚子胀也是一种很难受的疾病。其实引起肚子胀的原因很多。缓解肚子胀的方法也很多。

4、适度消除肚胀的小方法

5、一、屈膝前伸

6、跪在地上,从膝关节到脚指头必须接触路面,上体保持站立,双手自然松开。缓慢的坐下,直到休重完全被脚面压,两手当然要置于膝部,维持吸呼。保持这个姿势大约30秒,在释放压力后,上身向前倾。重复进行3~5次。此体式有助于清除腹胀、肠胃综合症(如胃肠痉挛、腹泻),还能增强大腿内侧的肌肉。

7、二、向下俯冲

8、侧躺,全身释放压力,前额接触路面,两腿挺直,双手弯曲与肩并拢,肘部靠近身体,手心向下。双手撑地,抬起头、胸,两腿仍接触路面,直至感到胸腔彻底。保持这个姿势大约10秒钟。重复进行3~5次。此方可清除腹胀,消除便秘,锻练背部肌,有助于脊椎矫正。

9、三、直立、弯腰

10、双腿分开与肩同宽,两手小心轻放在膝部,身体微向前弯曲。做一次深呼吸,缓慢的在出气的时候收拢腰肌,使腰部肌肉呈凹痕状,但不必凑合用劲,否则会感到难受。保持此姿势5~20秒,不必闭气,然后趁机将腹部汽体排出,释放压力肌肉。重复4~7次。这个姿势可以帮助缓解消化不良和便秘。

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