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1、你好,以下食物1个西红柿,因为西红柿富含维他命C,被誉为“维他命C仓库”。

2、能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素生成。

3、二是马铃薯富含B族维生素,富含优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养成分。

4、这两种成分在抗衰老和防治疾病方面具有重要作用3胡萝卜。

5、由于胡萝卜中含有丰富的维他命A原,它可以在人体内转化成维他命A。

6、维他命A有润肤、强健肌肤的功效,还能防治皮肤粗糙和雀斑。

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