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1、有一种简单的标准体重计算方法,就是用身高的厘米数减去105,如果身高175厘米,就是175减105公斤,70公斤是理想体重,一般情况下,上下波动10%左右是正常体重,另外,体重指数也可以用体重指数, BMI值正常值,体重指数是以体重单位,体重指数在18.5以下为体重正常,在24-27.9之间为超重,大于等于28为肥胖者。
2、 175标准体重要高于标准。
3、 饮食要有规律,合理控制饮食,多做运动,增强体质,保持身体健康,睡眠充足,养成良好的生活饮食习惯,控制好体重。
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