大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题骑自行车对身体的好处和坏处，骑自行车有哪些好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下骑自行车有哪些好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最佳的骑行时间为40-60分钟。

2、少于40分钟,不能保证减肥效果,超过1小时,则会对身体造成伤害。

3、骑车减肥每一小时要消耗480大卡,这和同样强度的跑步差不多,消耗的热量也不大,对双脚的冲击也小。

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