大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何控制大脑不去乱想的方法，如何控制大脑不去乱想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何控制大脑不去乱想这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先明确大脑乱想的原因，建议转移注意力，进行心理疏导，有焦虑抑郁情绪的患者需药物治疗。

2、如何控制大脑不去乱想，首先我们要明确病因，大脑胡思乱想的话，往往是由于过度的焦虑、抑郁或者过度的紧张，受到负性事件的刺激所造成的。

3、因此应该要放松心情，尽量的放松，转移注意力，可以做一些适当的体育锻炼或者健身，多和同事朋友进行交流，可能会缓解胡思乱想的现象。

4、如果明显的话，还可以进行心理疏导，也就是说到心理诊所找心理医生进行交谈，可能会缓解这种现象。

5、当然如果严重的话，也可以服用抗焦虑抑郁的药物，如五羟色胺再摄取抑制剂，像舍曲林、帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等，都能收到比较好的效果。

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