大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提肛运动有哪些禁忌，提肛运动有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下提肛运动有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、进行提肛运动就是肛门有规律地收缩和放松,可以锻炼骨盆底的肌肉,是目前比较提倡的健康运动。提肛锻炼的好处是什么?

2、一、肛门松弛改善

3、肛门松弛程度较重,就会导致大便失禁,如果经常做提肛运动,能有效提高括约肌的收缩能力,有效地增强肌肉的弹性,改善肛门松弛、大便失禁等情况。

4、二、去除痔疮

5、如今许多人由于常坐不住、长时间便秘等原因,导致肛门静脉曲张,血液回流不畅,从而引起痔疮。如果市经常做提肛运运动,可以有效地对肛周静脉产生排挤作用,让局部静脉的血液流通变得顺畅,更加有利于肛门静脉的血液回流,改善痔疮的症状。

6、三、治疗前列腺炎

7、经常进行提肛运动,能有效且温和地按摩前列腺,使会阴部位的静脉血液能回流,减轻前列腺充血症状,促使炎症消退,从而达到辅助治疗前列腺疾病的效果。

8、四、提高性功能

9、定期进行运动,可以很好地锻炼尾骨到耻骨之间的肌群,而耻骨正是维持膀胱和性功能所必需的肌肉群,如果长期坚持提肛运动,使这些肌肉群得到有效锻炼,那么性功能也会得到加强。

10、五、减轻便秘症状

11、许多人都有便秘的症状,每次上厕所都要蹲大半天,排便非常费劲,如果经常做提肛运动,那么就能有效地改善便秘的症状,也能预防便秘。

12、六、尿失禁的治疗

13、有的患者会有尿失禁的症状,尿液总是不自觉地流出,如果经常做提肛运动,增强骨盆底肌群的收缩能力和反应能力,则可增强尿道的组织抵抗力,从而改善尿失禁的症状。

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