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1、高钙牛奶和纯牛奶通常都是比较好的，可以根据自身情况合理选择。

2、如果体内有明显缺乏钙物质情况，此时选择些高钙牛奶饮用是比较好的，因为补钙量会比较大。

3、如果体内并不缺乏钙物质，只是日常的营养补充，此时喝些纯牛奶也是比较好的，以免盲目过度补钙后出现高钙血症的现象。

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