大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动减肥的最佳时间是早上还是晚上，运动减肥的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动减肥的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先，运动时间应在每天16时至21时，黄昏7-8点为最佳。

2、因为此时运动可以消耗晚饭所摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此以往，决不会肥胖。

3、其次，锻炼内容以散步、慢跑、打球、跳绳、打游戏等慢性运动为主，以自然化、兴趣化的户外运动为主。

本文运动减肥的最佳时间到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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