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1、根据您的身高体重，您属于比较肥胖的类型，最有效的减肥方法是运动加饮食调理。

2、节食是最不靠谱的，因为人终究要吃饭，肯定会反弹。

3、建议您不要吃高能量的食物，不要吃零食，一定要多运动。

4、早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，早晨喝一杯酸奶，有助于减肥。

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