大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题增强体质的锻炼方法女生，增强体质的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、身体素质不好要提高身体素质,首先要合理安排三餐,其次是合理锻炼身体,多出去跑跑步,做一些有氧运动,比如步行、快步、慢跑、竞走、长距离游泳,打太极拳,跳健身舞,做各种球类运动。

2、 饮食上要多样化,要多吃些营养的食物,如蛋白质和维生素,多吃些水果和蔬菜。

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