大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题子午觉有科学依据吗，子午觉的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下子午觉的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、子午觉会让大脑更加清晰，灵活、反应更快、精力充沛旺盛等好处。

2、中午饭吃的比较多的，消化食物应该需要三个小时左右，假如吃了午饭，趴在桌子上睡觉，容易影响胃的消化功能，引起胃部的胀气，对消化能力降低，会引起营养吸收，是胃部排空消化慢，会引起胃炎。

3、平时午饭后，10分钟左右小动作的运动，让肠胃帮助代谢一会然后再去睡午觉。

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