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1米56的女孩标准体重一般在51.6千克，每个人的体质不同，所以体重上出现轻微的偏差属于正常。

如果超出正常的体重属于肥胖，需要控制饮食，保持饮食清淡，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱，坚持运动锻炼，达到减肥的目的，如果肥胖比较严重，可进行抽脂手术减肥，术后多注意休息，避免暴饮暴食，防止肥胖复发。

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