大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常吃猪油好不好?，经常吃猪油对身体好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常吃猪油对身体好不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

虽然现如今各种豆油充斥着市场，可以根据自己的喜好去选择。但是猪油依然备受大家喜爱，需要指出的是，任何一种食物，无论味道好不好，都应该注意摄入量，不能吃的太多，当然这里包括猪油，那经常吃猪油对身体好不好?不建议长期食用猪油，它对人体健康并不好，甚至还会诱发三高等问题，所以日常饮食一定要注意合理均衡。

一、大量食用猪油危害

猪油中含有大量脂肪、胆固醇、维生素等营养物质，主要有饱和高级脂肪酸甘油酯和不饱和脂肪酸甘油酯组成，适量食用能为人体补充维生素A，但是食用过多易引起发胖和影响健康。

1、消化不良

猪油煮菜有一种特殊的香味，能提高人的食欲，这样一来，人的食欲增高，吃的东西越多，会给胃肠道的负担加重，从而易引起消化不良。

2、发胖

猪油中含有丰富的脂肪酸甘油酯，并且猪油热量很高，食用猪油过多很容易使热量堆积在人体内，转化成脂肪而引起发胖。

3、心血管病

猪油中还含有大量胆固醇和脂肪，对于有心血管病、肥胖和胆固醇高的老年人都没有很多好处，这种人群更应该控制猪油的摄入量。

二、猪油怎么吃健康

1、猪油吃多了不好，并不代表不能吃猪油，可以少吃一些，控制食用猪油的量，建议一天吃猪油不要超过25g。

2、建议猪油在烹饪时尽量少用炸、煎、烤的方式，可以选择蒸、煮、炖的方式，还有不要等到油冒烟了才下菜。

3、猪油和植物油交替食用，两者交替食用不仅有利于人体吸收其中的营养，还能避免食用过多引起的发胖。

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