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市场上有很多补肾壮阳的食物，如:1、鸡蛋，鸡蛋中除含有丰富的营养物质，如众所周知的蛋白质外，还含有氨基酸成分，这些成分经人体吸收后，可有效地转化成精氨酸，可以起到补肾益精的作用。

二、鲈鱼，因为鲈鱼所含的钙、锌、铁等微量元素，对肾精不足的人有很好的补肾功效。

三、洋葱，洋葱是一种较为常见的食物，洋葱中含有大量的植物类杀菌素和蒜素，经人体吸收后可对体内的病菌产生一定的杀灭作用，可起到保护肾脏的作用。

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