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1、有利尿消肿、防止贫血、防癌、治癌、抗癌之功效。

2、缺碘及营养不良性贫血者更适宜。

3、苔藓富含牛磺酸、多种矿物质和微量元素，具有预防贫血、促进大小便、利尿消肿、保护心血管、增强免疫力等功效。

4、但注意海苔不要与辣椒、麻椒、花椒、蒜头、寒凉食品、各种苦味食品如苦瓜、丝瓜等同食。

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