大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题什么水果下奶最快最多,哺乳期吃什么水果最好?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下哺乳期吃什么水果最好?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、任何水果都可以,任何水果蔬菜类的食物都含有丰富的维他命、微量元素、矿物质等,当然,像奇异果、苹果、草莓、西红柿等营养较高的水果也可以,哺乳期的饮食一定要均衡、营养全面,这样才有利于宝宝的生长发育,所以,在日常生活中,不仅要多吃水果、蔬菜,还要多吃牛奶、豆制品、肉类、鱼等营养丰富的食物,以满足营养方面的需要。
2、不能吃太多巧克力,因为巧克力中含有可可碱,它会渗透到乳汁中,并在婴儿体内蓄积,还有腌制的食物等等。
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