大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些食物是粗粮杂粮类，哪些食物是粗粮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哪些食物是粗粮这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、问:高粱类玉米黑窝头、大饼子、锅贴、大薄饼、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面糊等。

2、评论:粗粮还有减肥的功效，如玉米，玉米中也含有丰富的镁元素，镁元素可以增强肠道蠕动，促进体内废物的排出，对减肥很有好处。

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