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1、生吃红枣一般有营养，具有美容养颜以及养血安神的功效。

2、红枣本身具有很高的药用价值，当中含有的营养成分也比较丰富，比如像铁元素以及蛋白质或者是有机酸维生素，适当摄入对身体健康有一定益处。对于治疗缺铁性贫血有很好的帮助效果，主要是由于机体缺乏铁元素引起的一种症状，可能是由于长时间过度节食或者是胃酸缺乏，做了胃切除手术容易出现铁摄入不足，也有可能是正处于月经期或者是孕妇以及哺乳期的女性，临床表现主要有皮肤苍白以及无理或者是头晕眼花，还有可能会出现口角炎以及舌炎，对于小儿还有可能会影响到正常发育，适当摄入红枣长时间坚持一段时间，对于改善身体出现的不适症状有明显作用，也可用于改善脾胃气虚，主要是由于先天禀赋不足引起，也有可能是长时间从事重体力劳动，很有可能会出现消化不良以及大便秘结。

3、当中含有较多的碳水化合物以及膳食纤维摄入量过多，可能会出现消化不良，很有可能会出现腹胀以及腹痛等不适症状，可以适当对腹部热敷或者是这个按摩。

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