大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天睡觉六个小时足够吗，每天睡觉六个小时怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天睡觉六个小时怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

短的睡眠时间主要是调整平素的生活习惯。对于睡眠时间的长短,没有一个强制性的标准,主要是看睡眠的长短是否影响了个人身体机能以及精神状态的改变等,

一般人的睡眠时间一般为8个小时左右,但是由于个体差异,睡眠时间也会有长短。假如只睡六个小时,就能做到头脑清醒,精神充沛,睡眠也属于正常。假如睡了十个小时,起床后依然神志不清,反应迟钝,精神萎靡不振等症状,睡眠也属于异常。

假如确实因为睡眠时间短而影响到了自己的工作或者学习状态,要注重提高自己的睡眠质量,可以做到以下几点:

1、睡前要保持平和的心态,避免睡前过于紧张或者激动影响大脑神经兴奋引发失眠。

2、可以选择舒适的睡姿进入睡眠状态,有助于放松肌肉,是身体解放了,也有助于更好的睡眠。

3、可先用温热水泡泡脚,缓解疲劳一整天以及学习中的疲劳状态,就是心情从紧张的情绪中放松下来,有助于提高睡眠质量。

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