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1、3个月瘦20斤一般比较合理，根据自身情况来判断，不能够一概而论。

2、针对身体比较肥胖，例如超重现象是通过三个月之内减20斤，一般是属于正常范围之内，所以并不需要过度担心是属于合理状态。比较常见减肥方法，可以通过控制饮食，例如每餐可以吃七分饱，需要一日三餐定时定量，避免暴饮暴食、吃油腻性食物等会直接影响减肥效果。

3、减肥期间还需要适当增加体育锻炼活动，例如打篮球、跑步、跳绳等，可以帮助消耗身体热量。必要时也可以选择吸脂手术等方式瘦身。

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